Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
BlogNotizie

Le migliori tisane per favorire un sonno notturno riposante

di Generazione Bio 15 Febbraio 2016
di Generazione Bio 15 Febbraio 2016
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
440

sleep-betterChi fa fatica ad addormentarsi o a riposare per diverse ore consecutive, dovrebbe ricorrere ad una tisana sedativa alle erbe, per facilitare la rigenerazione notturna. Sono molte le erbe che hanno la fama di stimolare il rilassamento e, di conseguenza, indurre anche il sonno.

Non sono molte le prove scientifiche che dimostrano che le erbe aiutino effettivamente il sonno delle persone; tuttavia, le prove aneddotiche sono innumerevoli. Molti individui riportano di avere dormito meglio dopo una tisana rilassante e di aver sperimentato un impatto positivo sia a livello fisiologico che psicologico.

Ecco di seguito alcune varietà di tisane tra le quali scegliere.

Camomilla

Questa pianta, che cresce abbondante ovunque, fa parte della famiglia delle Asteracee. Può crescere nei cortili e sui balconi assolati, è possibile raccogliere i fiori, farli essiccare per poi conservarli in un contenitore ermetico per preparare la tisana come qualsiasi altro tè sfuso. Chi la coltiva in proprio farà meglio a scegliere la camomilla tedesca (Matricaris retutica) o la romana (Chamaemlum nobile). In caso contrario, esistono in commercio moltissime tisane per il sonno, che includono la tisana tra gli ingredienti o che la propongono come componente principale.

Corteccia di Olmo

Molte persone ricorrono a questo prodotto per lenire il mal di gola o sedare la tosse. Si è però potuto sperimentare che funziona molto bene anche per favorire il sonno. (Acquista qui)

Valeriana

C’è qualche prova scientifica a dimostrazione del fatto che la valeriana sia in grado di ridurre l’insonnia e viene riferito che le persone che cercano di abbandonare i sonniferi utilizzino con successo la valeriana per favorire il sonno. E’ disponibile in commercio la valeriana in pillole, ma è possibile anche bere un’ottima tisana prima di andare a dormire.

Melissa

Questa pianta perenne proviene dalla stessa famiglia della menta, ma ha un sapore differente. Le sue foglie limonose sono usate per preparare delle ottime tisane e si possono trovare sia come ingrediente unico che insieme ad altri. Molte persone la utilizzano per alleviare l’ansia e per favorire il sonno, ma viene usata anche in aromaterapia per i malati di Alzheimer e per ridurre i disturbi digestivi.

Lavanda

Pianta floreale e fragrante, è nota per il suo aiuto nello stimolare il sonno ed è spesso inclusa in ottimi mix di erbe con lo stesso scopo. Molti non la apprezzano molto in questa forma, preferendone la sua fragranza profumata, ma preparata accuratamente può essere un’alternativa davvero squisita.

TISANA RILASSANTE ALLA LAVANDA - Ricetta
Ingredienti: 3 cucchiai di fiori di lavanda freschi oppure 1 cucchiaio ½ di fiori secchi, 2 tazze di acqua bollente, miele e limone a piacere

Preparazione
Inserire i fiori di lavanda in una teiera insieme all’acqua bollente, lasciando riposare per 4 o 5 minuti. Riempire le tazze filtrando i fiori e aggiungere miele a piacere e una fetta di limone

Queste sono solo alcune delle erbe disponibili e dalle proprietà rilassanti. La chiave è trovare quella che funziona per ognuno di noi. Basterà provarle per capire qual è la più efficace. Inoltre, non bisogna sottovalutare il fatto che il semplice rituale della tisana aiuta il rilassamento. Prima di andare a dormire, preparate una tisana, portate la tazza in camera da letto e la appoggiate sul comodino. Sorseggiatela mentre leggete un libro e lasciate l’ultimo sorso per quando spegnerete la luce. E’ un semplice rito, ma contribuirà a favorire il sonno anche questo.

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI

Articolo di generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.

Acquista Online su SorgenteNatura.it

dormireinsonniasonnotisane
0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Generazione Bio
Generazione Bio

Generazione Bio è uno spazio web dedicato alla salute e al benessere naturale. Ci occupiamo di Cromopuntura, Musicoterapia, Naturopatia, Tecniche Energetiche, Alimentazione Naturale, ed Evoluzione Personale.

Potrebbero interessarti anche

Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

1 Dicembre 2022

L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella...

15 Novembre 2022

Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

11 Novembre 2022

La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

10 Novembre 2022

Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di...

9 Novembre 2022

Uno studio evidenza come sia cambiata la personalità degli individui dopo la...

8 Novembre 2022

Voler salvare a tutti i costi gli altri significa intralciare il loro...

7 Novembre 2022

Anche la caduta più rovinosa è un’opportunità per l’anima di fare un...

4 Novembre 2022

Come ottenere da una sedia vuota la soluzione ai nostri problemi

3 Novembre 2022

Le implicazioni spirituali della somministrazione dei farmaci di nuova generazione

3 Novembre 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

    1 Dicembre 2022
  • L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella vita con impegno

    15 Novembre 2022
  • Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

    11 Novembre 2022
  • La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

    10 Novembre 2022
  • Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di perdite

    9 Novembre 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close