Superare il risentimento legato ad un’esperienza negativa è vitale a scopo preventivo. Lo stress che quell’esperienza ha generato si riattiva, infatti, ogni volta che la ricordiamo. E’ come se quel momento fosse imprigionato dentro di noi, prolungando la tensione e inibendo in maniera significativa persino le nostre difese naturali.
Continuare a vivere nel risentimento comporta dei costi fisici ed emotivi tremendi.
Questo esercizio permette di sviluppare consapevolezza riguardo la persona per cui si prova risentimento e, nel tempo, di liberarsene, alleggerendosi da un peso. Con la pratica, si potrà ricorrere a questa tecnica in autonomia ogni volta che è necessario, ogni volta che capita di ripercorrere un episodio spiacevole del passato, oppure nel momento stesso in cui capita qualcosa di spiacevole. Perdonando gli altri, finiamo per perdonare noi stessi, mettendo fine a quel circolo vizioso di colpa e di dolore che non permette alla vita di essere vissuta in maniera degna.
Questo esercizio guidato sfrutta una tecnologia sonora che interagisce con le onde cerebrali per favorire un rilassamento profondo. La traccia sonora di accompagnamento è stata accordata a 417 Hz, la frequenza solfeggio che stimola il cambiamento e aiuta a lasciare andare il passato, spezzandone i rigidi schemi emotivi. Per ottenere i migliori benefici è indispensabile l’ascolto con cuffie o auricolari stereo E’ severamente proibito l’ascolto durante la guida e dopo aver fatto uso di alcolici o stupefacenti. Non è adatta a persone affette da epilessia, donne in gravidanza, minori di 16 anni e portatori di pacemaker.
Durata : 10:51
Queste tecniche non forniscono alcun supporto di carattere medico o psicologico. Qualora si rendesse necessaria la consulenza o l’assistenza di uno specialista, si invita l’utente a rivolgersi ad un professionista competente e qualificato.
AVVERTENZA : Se si soffre di una seria patologia di carattere medico o psicologico si consiglia caldamente l’utente di consultare il proprio medico o specialista di fiducia prima di utilizzare queste tecniche per assicurarsi che sia opportuno farlo.
