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21 Giorni di Consapevolezza

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Un percorso di 21 giorni per alleviare lo stress, imparare a gestire le emozioni e migliorare il proprio stato di benessere psicofisico eseguendo alcune tra le migliori pratiche di ampliamento della consapevolezza.

Maggiori dettagli nella descrizione sottostante.

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Descrizione

Il momento storico che stiamo attraversando richiede di fare il salto a una livello superiore di coscienza.

Concretamente, questo vuol dire mantenere la propria centratura e sviluppare capacità di ascolto e di osservazione, per evitare di essere sopraffatti dalla paura e dall’ansia.

Per fare questo, bastano pochi minuti al giorno di esercizi di respirazione, di consapevolezza del corpo, di attenzione focalizzata, di benedizione e di gratitudine. Tematiche ormai note a livello teorico, ma ancora troppo poco frequentate nella pratica.

Il programma 21 Giorni di Consapevolezza ha lo scopo di guidarti ogni giorno, per 21 giorni, nell’esecuzione di alcune tra le migliori pratiche di ampliamento della coscienza. Con un impegno quotidiano di pochi minuti, si impara a stare nel presente, ad ascoltare la voce del proprio cuore, a gestire le emozioni negative e ad alleviare lo stress. Tutto questo è sufficiente per ottenere risultati interessanti e attuare un vero e proprio percorso di trasformazione.

Un cammino stimolante verso di sé, verso lo sviluppo delle proprie qualità interiori e verso una nuova sintonizzazione con sé stessi e con gli altri. Per imparare a spegnere il rumore assordante del mondo e tornare a percepire, finalmente, la nostra anima. Che, ora più che mai, ci sta sollecitando a ritrovare prima di tutto la nostra individualità, per saperci poi porre verso l’altro con un rinnovato spirito di unione e condivisione.

  1. Tre Respiri Consapevoli
  2. Due Minuti di Respirazione Consapevole
  3. Piena Consapevolezza
  4. Augurare Ogni Bene
  5. Scansione del Corpo
  6. Attenzione Focalizzata
  7. Il Respiro del Corpo
  8. Apertura
  9. Una Semplice Pausa
  10. Alleviare lo Stress
  11. Compassione
  12. Consapevolezza Sensoriale
  13. Amorevole Gentilezza
  14. Gratitudine
  15. Proprio Come Me
  16. Concentrazione
  17. Meditazione Camminata
  18. Scansione Integrata del Corpo
  19. Attenzione Focalizzata e Concentrazione
  20. Ravvivare la Motivazione
  21. Uno Sguardo Positivo sul Futuro

Voce guida:

Monica Vadiper anni speaker radiofonica, si è diplomata presso l’International Mandel Institut Fur Esogetische Medizin. Oggi è terapista in cromopuntura secondo Peter Mandel – specializzata come Holistic Health Coach / metodo Well Aging Quantico – ed è abilitata alla lettura della foto DEPT.