Il nostro sistema digestivo è uno dei più grandi nel nostro corpo e proprio per questo sono molti i rischi che qualcosa vada storto, prima o poi. Sappiamo tutti bene, ormai, che le due cause primarie dei disturbi gastrointestinali sono la dieta e lo stress. Seguire un’alimentazione sana, mantenere il proprio peso forma, fare esercizio fisico regolare e smettere di fumare sono ottime strategie per proteggere il tratto digestivo, ma anche per prevenire malattie cardiache e osteoporosi.
Per chi soffre di problemi, ci sono delle erbe medicinali molto efficaci, che funzionano anche come soluzione preventiva. Quando si ricorre invece all’assunzione di farmaci allopatici possono sorgere delle complicazioni. I seguenti consigli sono ottimi per tutti, ma chi assume diuretici, fluidificanti del sangue e altri farmaci per il cuore, dovrebbe prima consultare il proprio medico.
Le migliori erbe per i problemi digestivi sono le seguenti:
Cardamono
Riscalda l’apparto digerente, accelera e aumenta la digestione e riduce i gas
Cannella Cassia
Secondo l’ayurveda, questa spezia riscaldante viene usata tradizionalmente nelle formule per il raffreddore, regola la glicemia e si utilizza anche per rafforzare la digestione. Spesso viene consigliata anche per il controllo dell’appetito, per la dispepsia, il gonfiore e la flatulenza.
Semi di Finocchio
Il foeniculum vulgare è una spezia comune, tradizionalmente usata per migliorare la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Si possono quindi masticare i semi dopo i pasti, per rinfrescare l’alito e alleviare il gas.
Olio di Lino
Si tratta di un olio commestibile, derivato dai semi di lino. I suoi naturali costituenti contribuiscono a bilanciare la produzione di prostaglandine. Inoltre, supporta anche la salute cardiovascolare e dell’intestino.
Radice di Zenzero
Nella medicina cinese e ayurvedica, viene usato come panacea generale, ma è utile soprattutto per i disturbi digestivi e respiratori. Inoltre, allevia la nausea, riduce gli spasmi e aumenta la secrezione dei succhi gastrici, tra cui bile e saliva. Lo zenzero contiene degli ingredienti che alleggeriscono l’intestino e migliorano la digestione, aumentando la peristalsi. E’ possibile assumere 1 cucchiaino di radice tritata in una tisana, tre volte al giorno.
Radice di Liquirizia
Guardiana delle mucose digestive, la liquirizia aumenta la produzione di mucina, che protegge i rivestimenti intestinali contro l’acidità di stomaco e altri succhi digestivi.
Prezzemolo
Le sue foglie sono un diuretico naturale. Per questo, il prezzemolo aiuta ad eliminare le tossine e ridurre la ritenzione idrica, contribuendo alla perdita di peso. Il suo elevato contenuto di enzimi migliora la digestione delle proteine e dei grassi, oltre che l’assorbimento dei nutrienti. Inoltre, rinfresca l’alito in modo naturale.
Menta Piperita
Questa pianta digestiva è nota per saper alleviare i problemi di stomaco e prevenire la dispepsia. L’olio di menta piperita rilassa i muscoli della parete intestinale e, se massaggiato sul ventre, allevia gli spasmi.
Curcuma
Erba tradizionale nella cucina indiana, migliora la digestione e purifica il sangue. Agisce anche come antibiotico naturale e antisettico.
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Articolo di generazionebio.com
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