Lo abbiamo sperimentato tutti: immergiamo le mani nella terra e ci sentiamo piรน leggeri; entriamo in acqua e ci pervade una sensazione di tranquillitร ; respiriamo aria pulita di montagna a pieni polmoni e ci sentiamo rigenerati; ci esponiamo al sole e improvvisamente ci carichiamo di energia.
Questo capita perchรฉ l’ambiente circostante, ma anche il nostro stile di vita, influisce sul DNA. Il DNA viene subisce continue alterazione in base all’ambiente, allo stile di vita, alle nostre scelte e agli eventi traumatici. In piรน, tutto questo puรฒ avere un impatto sulle future generazioni.
Delle scoperte piuttosto recenti hanno messo in luce come i nostri geni siano influenzati da tutti i fattori citati in precedenza. Tutti fattori che non solo determinano quanto vivremo, come invecchieremo e il nostro stato generale di salute e di benessere, ma che lasceranno un’ereditร negativa o benefica ai nostri figli e nipoti.
Gli scienziati dell’Universitร di Cambridge hanno scoperto il meccanismo biologico che genera questo effetto, rivelando come i difetti genetici causati da un trauma, da uno stile di vita disordinato e dallo stress ambientale si possono tramandare alle generazioni future. Una grande responsabilitร grava quindi sulle nostre spalle.
Un altro studio, condotto all’Universitร di Amburgo, ha concluso che le caratteristiche che vengono tramandate di generazione in generazione non vengono stabilite solo dal DNA, ma anche stimolate da altre sostanze presenti nelle cellule, come le proteine note come istoni. Questi sono fanno parte del codice genetico, ma si comportano come bobine attorno alle quali รจ avvolto il DNA per controllare se i geni sono accesi. Anche questi ricercatori si sono domandati se le condizioni ambientali possano produrre dei cambiamenti in queste proteine e quindi influenzate la funzione dei geni trasmessi alla prole.
Quello che รจ stato scoperto รจ che l’ambiente puรฒ aumentare o ridurre lo stress, che a sua volta impatta sul nostro corpo, sulla mente e sulle relazioni che abbiamo con gli altri. Lo stress determinato da un ambiente sgradevole puรฒ provocare ansia, tristezza o paura. Come conseguenza, si elevano la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la tensione muscolare. Tutto questo andrร a sua volta a sopprimere il sistema immunitario. Un ambiente piacevole inverte tutti questi meccanismi.
Questo spiega perchรฉ le decisioni che prendiamo rispetto alla nostra quotidianitร โ cosa e come mangiamo, chi frequentiamo e dove, i discorsi che facciamo e il nostro modo di relazionarci con gli altri โ hanno un impatto profondo non solo su noi stessi, ma su tutta l’umanitร . Ciรฒ che vediamo, sentiamo e viviamo in qualsiasi momento cambia non solo il nostro umore, ma anche i nostri sistemi nervoso, endocrino e immunitario. Il tutto trasferirร delle informazioni al nostro DNA.
Degli studi effettuati con l’uso della risonanza magnetica per misurare l’attivitร cerebrale hanno dimostrato che quando i partecipanti vedevano degli scenari naturali, si accendevano le aree del cervello associate all’empatia e all’amore. Di fronte a scene urbane, si attivavano invece le aree associate a paura e ansia.
Immergersi nella natura, o semplicemente guardare immagini di panorami naturali, riduce la rabbia, la paura e lo stress, aumentando al contrario sentimenti piacevoli. L’esposizione alla natura e l’interazione con essa non solo fa sentire meglio emotivamente, ma contribuisce al benessere fisico.
Inoltre, la natura aiuta ad alleviare il dolore. Aumentando la nostra capacitร di attenzione, poichรฉ troviamo la natura intrinsecamente interessante, ci concentriamo su ciรฒ che stiamo vivendo, mettendo in pausa le tensioni che causano il dolore.
Tutte queste scoperte dovrebbero stimolare chiunque a trascorrere piรน tempo nel verde, sfruttando ogni opportunitร possibile.
Una camminata o una corsa al parco forniranno enormi vantaggi sia a livello fisico che psicologico. Si ridurrร lo stress e miglioreranno sia la concentrazione che la funzione cognitiva.
Alcune pratiche per favorire tutto ciรฒ sono quelle della messa a terra- il cosiddetto earthing – e la meditazione mindfulness all’aperto, in aree verdi.
Durante la pausa pranzo, anzichรฉ restare in ufficio o andare al bar, puรฒ essere una grande idea, per chi vive in cittร , andare a fare una passeggiata al parco piรน vicino – magari a piedi nudi – toccare un albero e mangiare seduti su una panchina. Tutte queste attivitร miglioreranno l’umore, ridurranno la pressione sanguigna e migliorerร anche l’informazione genetica che sarร trasmessa alle future generazioni.
Senza dubbio, quindi, il momento per iniziare una vita piรน sana รจ ora!
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Articolo di generazionebio.com
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