Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
BlogNotizie

Guida pratica, passo dopo passo, alla meditazione camminata

di Generazione Bio 9 Gennaio 2016
di Generazione Bio 9 Gennaio 2016
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
377

meditazione-camminataLa meditazione è una tecnica di rilassamento e di introspezione, sempre più conosciuta e praticata in tutto il mondo. Meditare permette di raggiungere uno stato di pace e di consapevolezza senza eguali e, per questo motivo, tutti dovrebbero riuscire a trovare il tempo per farlo con regolarità.

Già avevamo parlato della pratica della corsa come strumento per meditare. Anche la meditazione camminata però risulta assai efficace e permette di sfruttare ogni spostamento per trasformarlo in un vero e proprio percorso di introspezione.

Da casa al lavoro, dalla fermata dell’autobus a scuola: percorrendo questi tragitti ogni giorno, si potranno trasformare in un percorso spirituale dove focalizzare sul presente e sulla realtà circostante.

Questa pratica consente di ritrovare le energie anche quando ci si sente più scarichi a livello emotivo e fisico e la serenità è messa a dura prova.

Volker Winkler si occupa da anni di meditazione buddista e, dopo essere entrato in contatto con l’antica tradizione della meditazione camminata nelle sue varie forme, ha dedicato un libro all’argomento. Sulle pagine di Meditazione Camminata – Passo dopo Passo l’autore riporta la sua esperienza personale relativa a questa pratica che porta avanti da anni in compagnia del suo cane.

Tutti camminiamo, per una ragione o per l’altra. Anche i più pigri, ora hanno l’opportunità di svolgere questa attività del tutto naturale e salutare, arricchendola.

Procedendo con la lettura, sarà possibile, passo dopo passo, raccogliere suggerimenti e indicazioni pratica per entrare in contatto con il momento presente durante la camminata, attraverso la meditazione. Ogni volta che l’energia e l’attenzione diminuiscono, nel corso della giornata, la meditazione in movimento può evitare o bloccare questo calo.

Si può praticare dappertutto e ci permette di ricaricare ogni volta che è necessario le pile della nostra coscienza.

Una camminata consapevole aiuta a liberarsi dai pensieri e dalle preoccupazioni e consente alla meditazione di entrare nella nostra vita in ogni momento, senza avere più scuse in merito al poco tempo a disposizione per praticarla.

Un modo pratico per acquietare la nostra mente e permetterci di ritrovare la concentrazione, favorendo anche l’intuizione e la visione profonda della natura delle cose. Per effettuarla, serve però una certa disciplina: ogni meditazione camminata deve avere un inizio e una fine ben precisi. Si può trattare di cinque minuti, persino di tre: in quell’arco di tempo prestabilito, però, serve camminare lentamente – magari anche avanti e indietro nel proprio appartamento, in giardino, al parco – concentrandosi sui passi e sul semplice atto di camminare.

Avendo tutti noi un cellulare, si può utilizzare la funzione sveglia per fissare un tempo prestabilito, rispettandolo senza controllare l’orologio.

Nella meditazione camminata, come in altre forme di meditazione, la nostra mente subisce in primo luogo una sorta di “riduzione”, in quanto la indirizziamo verso un oggetto preciso, ma poi allo stesso tempo di “espansione”, perché non ci poniamo più in una condizione di difesa e chiusura, bensì accogliamo e osserviamo tutte le impressioni e le reazioni che ci investono. Potrà suonare complicato, tuttavia nella pratica non è difficile, è semplicemente una questione di esercizio.

Meditazione Camminata: Passo dopo Passo
Volker Winkler
Meditazione Camminata: Passo dopo Passo
Camminare nell’essere, essere nel camminare – Guida pratica
Punto d’Incontro

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI

Articolo di generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.

Acquista Online su SorgenteNatura.it

librimeditazione
0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Generazione Bio
Generazione Bio

Generazione Bio è uno spazio web dedicato alla salute e al benessere naturale. Ci occupiamo di Cromopuntura, Musicoterapia, Naturopatia, Tecniche Energetiche, Alimentazione Naturale, ed Evoluzione Personale.

Potrebbero interessarti anche

Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

1 Dicembre 2022

L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella...

15 Novembre 2022

Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

11 Novembre 2022

La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

10 Novembre 2022

Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di...

9 Novembre 2022

Uno studio evidenza come sia cambiata la personalità degli individui dopo la...

8 Novembre 2022

Voler salvare a tutti i costi gli altri significa intralciare il loro...

7 Novembre 2022

Anche la caduta più rovinosa è un’opportunità per l’anima di fare un...

4 Novembre 2022

Come ottenere da una sedia vuota la soluzione ai nostri problemi

3 Novembre 2022

Le implicazioni spirituali della somministrazione dei farmaci di nuova generazione

3 Novembre 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

    1 Dicembre 2022
  • L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella vita con impegno

    15 Novembre 2022
  • Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

    11 Novembre 2022
  • La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

    10 Novembre 2022
  • Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di perdite

    9 Novembre 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close