Quando la temperatura si abbassa, la scelta per una bevanda calda diventa automatica.
Questo fa benissimo alla salute, ma la veritร รจ che l’acqua calda da sola รจ giร di per sรฉ salutare e lo รจ in ogni stagione.
Uno studio pubblicato recentemente riferisce che il sorseggiare acqua calda รจ utile per decongestionare il naso e i ricercatori sostengono che le bevande calde sono migliori, rispetto a quelle fredde, nella gestione delle infezioni del tratto respiratorio superiore.
L’acqua calda รจ inoltre ottima per pulire il sistema intestinale, favorire la digestione, rilassare i muscoli, calmare i nervi, domare la tosse e, in generale, eliminare le tossine dall’organismo. Inoltre, esistono delle opzioni che possono offrire ulteriori proprietร benefiche.
Tรจ verde
Ricco di antiossidanti e sostanze fitochimiche naturali, questa bevanda รจ stata collegata alla salute del cervello e del cuore, al ridotto rischio di diabete, al miglioramento della salute dentale e alla perdita di peso. Alcuni studi hanno anche suggerito che la bevanda possa aiutare a ridurre il rischio di cancro.
Acqua calda e limone
Molti operatori sanitari consigliamo questa bevanda come ideale, specialmente di primo mattino. Essa puรฒ aiutare la digestione, supportare l’eliminazione delle tossine e rafforzare il sistema immunitario.
Sidro di mele e spezie
La cannella presente in questa bevanda aiuta a controllare la quantitร di zuccheri nel sangue, mentre la mela fornisce antiossidanti benefici. Gli studi hanno anche collegato il sidro di mele a una migliorata capacitร cognitiva e alla riduzione delle malattie cardiache e del cancro. La pectina presente nella mela aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo.
Tรจ alla Schisandra
Spesso usata come alternativa al caffรจ, questa tisana รจ a base di bacche di schisandra, che รจ ritenuta benefica per la salute. Utilizzata da migliaia di anni in Cina, puรฒ aiutare ad abbellire la pelle, purificare il fegato, aumentare la resistenza fisica e la funzione mentale e alleviare lo stress. Addirittura, alcuni utilizzano questa tisana come afrodisiaco, poichรฉ pare sia in grado di aumentare la libido.
Cacao caldo
Il cacao puro รจ ricco di potenti antiossidanti assai benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache e di diabete. Il modo migliore per rendere questa comune bevanda salutare รจ quella di prepararsela da soli, cosรฌ da evitare conservanti e zuccheri aggiunti. Basta mescolare un paio di cucchiai di polvere di cacao con un dolcificante naturale a scelta e la quantitร desiderata di acqua. Scaldare lentamente e, dopo un paio di minuti, aggiungere a scelta latte a scelta tra mandorla, cocco, riso e mescolare. Al termine aggiungere un bastoncino di cannella per ottenere ancora piรน benefici per la salute.
Tisane
Tutte le tisane sono buone. Prive di caffeina e disponibili in una miriade di sapori, possono aiutare a rilassare o stimolare, a seconda dell’esigenza. Una tisana all’olmo puรฒ essere benefica per tosse e mal di gola; la camomilla favorisce il sonno; l’echinacea combatte il raffreddore; l’ibisco abbassa la pressione sanguigna; l’ortica combatte il dolore da artrite; lo zenzero รจ benefico per il mal di pancia; la menta piperita riduce la flatulenza: la lavanda migliora l’umore; la melissa calma l’ansia; il rosmarino rilassa i muscoli; il cardo mariano aiuta la funzionalitร epatica; la rosa canina rafforza il sistema immunitario; il rooibos ha il potenziale di aiutare a prevenire il cancro.
Tรจ Chai
Si tratta di un latte speziato, spesso fatto con tรจ nero, latte, spezie e un dolcificante naturale. Questa bevanda รจ in grado di fornire una serie di benefici per la salute che derivano dalle proprietร del tรจ e delle spezie utilizzate. Le piรน comuni sono: cardamomo (digestione e disintossicazione), cannella (abbassa la glicemia e protegge contro il morbo di Alzheimer), zenzero (facilita la digestione), chiodi di garofano (prevenzione di raffreddore e influenze), e pepe (antiossidante).
Tรจ alle Foglie di Bambรน
Una bevanda non cosรฌ comune, ricavata dalle foglie della pianta di bambรน, ricche di silicio, importante per le ossa e i tessuti. Questa bevanda contribuisce a rafforzare i capelli e le unghie e a mantenere in salute denti e ossa. Una tazza di questa bevanda contiene anche 1 g di fibra alimentare e un numero elevato di fitochimici salutari.
Caffรจ bianco
Nonostante il nome, questa bevanda non รจ composta da chicchi di caffรจ, ma da acqua profumata dai fiori d’arancio. E’ molto facile da fare e non contiene caffeina. La bevanda ha preso questo nome in Libano, dove spesso รจ utilizzata come surrogato del caffรจ. E’ un sottoprodotto che deriva dalla distillazione a vapore che si attua per ottenere l’olio essenziale di arancio, costituito da foglie, polpa, buccia, semi e corteccia dell’albero. E’ calmante e placa la tensione nervosa.
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Articolo di generazionebio.com
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