Le feste, sulla carta, sono il sinonimo di momenti di condivisione e gioia. Spesso si trasformano, però, in una polveriera, dove dal nulla riemergono conflitti familiari e incomprensioni. Questo comporta non poche difficoltà nella gestione delle dinamiche che si vengono a presentare, trasformando in pesante un periodo che dovrebbe essere piacevole e sereno.
Esiste un modo per attraversare nel migliore dei modi queste occasioni? Vediamo qualche passaggio importante per farlo. Questi consigli si possono applicare alle relazioni interpersonali in generale.
Accogliere le emozioni che si presentano
Quando una persona o un comportamento altrui suscitano in noi rabbia o fastidio, soffermarsi ad analizzare le proprie emozioni è fondamentale. Le domande giuste da fare sono:
- Perché mi sento così?
- Cosa risveglia in me questa persona?
- Questa situazione mi riporta a vecchie dinamiche che non ho ancora superato?
Quasi sempre a disturbarci sono le nostre ferite interiori, le esperienze del passato – specialmente quelle che risalgono all’infanzia – che ancora non sono state integrate. Pertanto, la persona che le riporta alla luce sta in realtà recitando un ruolo che potrebbe tornarci utile per, finalmente, fare un passo in avanti.
Evitare Azioni Meccaniche
Spesso quando ci troviamo a vivere una situazione difficile, facciamo finta che vada tutto bene, oppure ci allontaniamo da chi ci ha infastidito.
Questo non risolve il problema, perché è molto probabile che, quando una situazione non viene affrontata di petto, si ripresenti continuamente. Magari con altri protagonisti. Per non parlare della finzione, che spesso crea ulteriori tensioni dentro di noi, aggravando la sensazione di disagio.
Lavorare su di sé
Se si desidera che le dinamiche di relazioni cambino, occorre prima di ogni altra cosa modificare le dinamiche interiori. Anche in questo caso è utile farsi delle domande:
- Come mi pongo io, in questa situazione, nei confronti di me stesso?
- Mi sto rispettando?
- Ho delle aspettative esagerate?
Spesso le emozioni negative nascono dal nostro mondo interiore, dal nostro non sentirci all’altezza. Se impariamo a darci noi per primi il rispetto che meritiamo e a riconoscere il nostro valore, anche le relazioni con gli altri possono migliorare.
Imparare a rimanere indifferenti
Porsi in un territorio neutro è una strategia vincente, che permette di imparare a non lasciarsi toccare troppo dagli atteggiamenti altrui. Non significa diventare insensibili, ma:
- Proteggere il proprio spazio emotivo: Non lasciare che parole o azioni altrui vengano prese sul personale.
- Portare la conversazione su un piano più alto: Rispondere a una provocazione mettendo in campo il proprio senso dell’umorismo, non solo crea sorpresa nell’interlocutore, ma trasforma completamente la vibrazione della conversazione, elevandola.
- Mettere dei limiti: Se la situazione rischia di andare fuori controllo, non c’è nulla di male nel mettere dei paletti.
Qualsiasi situazione è un’opportunità
Le situazioni difficili rappresentano delle grandi occasioni di crescita. Per questo motivo, anziché lasciarsi dominare dalla rabbia o perdere il controllo e rispondere in modo impulsivo, qualsiasi eventuale attrito dovrebbe essere visto come una possibilità. Come un’occasione per capire a che punto siamo della nostra vita. Con la consapevolezza, è possibile trasformare un momento di potenziale malessere in un passo decisivo verso la proprio evoluzione.
Il periodo delle feste è un grande banco di prova, dove sullo sfondo ci sono le relazioni familiari come semplice pretesto per conoscerci meglio.
Vivere anche questi momenti con leggerezza è possibile, se siamo padroni di noi stessi e se ci mostriamo per quello che siamo, senza maschere, con una buona dose di rispetto verso gli altri, accettandoli per quello che sono.
Naturalmente, ciò non significa subire passivamente situazioni tossiche, ma imparare a gestirle in modo adulto. In questo modo, sarà più facile evitare di cadere nella trappola del conflitto, mantenendo quel giusto equilibrio capace di nutrire un clima di pace e di armonia.
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Articolo di Monica Vadi per generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA
Immagine di Freepik
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