Che il rapporto uomo-natura sia malato รจ un dato di fatto. Innegabile.
ร possibile in qualche modo recuperarlo? Ovviamente sรฌ, con le giuste strategie.
Lโuomo ha deturpato lโambiente spargendo cemento ovunque e dando forma a cittร dove รจ persino difficile vedere il sole. Egli si illude di avere il predominio sulla natura, ma ignora il prezzo che paga per questa separazione.
La natura non va sfruttata a nostro esclusivo vantaggio. Va rispettata, curata e amata. Prendendo coscienza del fatto che noi siamo un tuttโuno con essa.
Ecco perchรฉ serve avviare una trasformazione collettiva, che puรฒ nascere dal singolo.
Migliorare il nostro rapporto con la natura non significa solo compiere azioni a favore della tutela dell’ambiente. Vuol dire soprattutto ripristinare il contatto con essa. Toccarla. Sentirne i profumi. Osservarne i colori e le forme.
In questo puรฒ essere di grande aiuto la meditazione Mindfulness, ideata da Jon Kabat-Zinn.
Questa pratica permette di cogliere il momento e di viverlo appieno, ritornando in armonia con quei ritmi da cui ci siamo allontanati.
La Mindfulness allena a vivere consapevolmente: consente di vedere le cose della vita cosรฌ come sono, ci ricorda cosa stiamo facendo e ci mostra il significato di tutti i fenomeni. Ha a che vedere con uno stato di attenzione focalizzata su un determinato soggetto, nel momento presente e senza giudizio. Lโidea รจ, in questo modo, di non perdersi nei propri pensieri, ma di osservarli, supportati dal respiro.
Questa pratica abbinata allโimmersione nella natura รจ molto potente e aiuta a:
- contrastare lo stress
- ritrovare lโequilibrio interiore e la consapevolezza del presente
- sciogliere quella nuvola di inquinamento mentale ed emotivo in cui siamo costantemente immersi
Davide Viola, psicologo e psicoterapeuta, oltre che insegnante di Filosofia e Scienze Umane e giร autore di 7 Giorni di Bioenergetica ha dedicato un pratico volumetto a questo argomento, fornendo al lettore una serie di pratiche mirate allo scopo.
Il libro Eco – Mindfulness, edito da Nuova Ipsa, propone un percorso strutturato dove Natura e Meditazione procedono di pari passo, abbracciando i 4 elementi: Aria, Terra, Acqua e Fuoco. Per ciascuno di essi vengono proposte 12 pratiche piรน una meditazione da attuare quando non รจ possibile andare in natura. Al termine di ogni percorso, il lettore รจ invitato a colorare un mandala e a crearne uno con elementi trovati in natura: legnetti, sassolini, fiori, foglie. Il quale sarร alla fine restituito alla natura stessa.
Unโottima idea puรฒ essere quella di praticare in tutte le stagioni, per assaporarne i colori e gli odori diversi; ma anche tenere un diario puรฒ essere uno stimolo ad approfondire il contatto ritrovato con la natura.
Che equivale poi a ritrovare se stessi e riscoprirsi parte di qualcosa di piรน grande con cui dobbiamo tornare in armonia.
 | Eco-Mindfulness Meditazioni per connettersi con la natura e sviluppare una nuova consapevolezza ambientale Davide ViolaCompralo su il Giardino dei Libri |
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Articolo di Monica Vadi per generazionebio.com
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