Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
Notizie

La coperta ponderata: un rimedio contro insonnia, ansia e stress

Secondo i ricercatori sarebbe in grado di ridurre anche i sintomi della depressione

di Monica Vadi 16 Settembre 2021
di Monica Vadi 16 Settembre 2021
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
1k

Molte persone stanno ricorrendo alle cosiddette coperte ponderate per attutire diversi disturbi.

Una delle cose che più ci conforta quando stiamo male è ricevere un abbraccio. Le coperte ponderate fanno proprio questo: simulano l’abbraccio.

Quando siamo tra le braccia di qualcuno, percepiamo il suo calore e ci sentiamo protetti. Abbandonarci è più facile, perché ci sentiamo amati e al sicuro. Così, lasciamo scivolare via anche lo stress.

Oggi il contatto fisico tra le persone sta venendo sempre meno per varie ragioni e questa condizione sta contribuendo al dilagare dei disagi psichici. Le coperte ponderate possono rappresentare una valida alternativa al calore di un forte abbraccio. Ecco perché sono di enorme aiuto in caso di disturbi emozionali, inclusi ansia e persino depressione. Ci sono anche degli studi a confermarlo.

Il potere curativo dell’abbraccio

Non è affatto sorprendente sapere che il contatto sia benefico, sia da una prospettiva fisica che emotiva.

Uno studio in particolare, condotto da Clare Weze, ha analizzato alcuni casi di pazienti affetti da disturbi fisici e psicologici, che venivano trattati con alcune terapie di contatto. Niente a che vedere con massaggi o qualcosa di vigoroso. I terapisti semplicemente sfioravano con i polpastrelli il palmo della mano dei pazienti, oppure la testa, le gambe, le braccia e i piedi, con addosso gli indumenti. Il tempo speso su ciascuna area era variabile, ma in totale la sessione durava circa 40 minuti.

Molti dei 147 volontari che hanno partecipato alla ricerca avevano subito un lutto, oppure lamentavano disturbi associati a stress mentale, ansia e depressione da un periodo che andava da 1 a 5 anni. Alcuni assumevano anche dei farmaci; altri si sottoponevano regolarmente a delle sedute di psicoterapia.

I marcatori per verificare eventuali miglioramenti includevano: stress, dolore, paura, panico, difficoltà nel sonno, nelle relazioni e nell’adattarsi al cambiamento. Per ciascun marcatore era necessario dare un punteggio da 0 a 10. Prima dello studio, la valutazione per ogni marcatore era di un valore di 4 o superiore. Dopo quattro sessioni avvenute nell’arco di 4-6 settimane, tutti i marcatori sono migliorati in maniera importante. La sensazione di paura, panico, stress o rabbia si sono attutiti a tal punto da ridurre la valutazione dei marcatori di oltre la metà. Al contrario, si è dimostrata raddoppiata la capacità di adattarsi alle situazioni e di affrontarle.

Oltre a questo, sono stati condotti altri studi analoghi, entrambi i quali hanno dimostrato un netto miglioramento delle condizioni di benessere fisico e psichico dei partecipanti.

Sugli effetti benefici dell’abbraccio è possibile approfondire in questo articolo.

La stimolazione attraverso una pressione profonda

Una forma di contatto consiste nella stimolazione attraverso una pressione profonda. Questo tipo di contatto viene comunemente associato ai massaggi, agli abbracci, all’idea di essere avvolti da qualcosa di mediamente pesante. Proprio come una coperta.

Secondo alcune ricerche, questo tipo di stimolazione è in grado di far passare il corpo da uno stato di allerta a uno di calma e rilassamento. A mantenerci in allerta è il sistema nervoso simpatico, responsabile del nostro essere coscienti e vigili per tutta la giornata. Se questo sistema rimane costantemente attivo, però, alla lunga sopraggiungono stress e ansia, con conseguenti stanchezza, nervosismo e disturbi digestivi.

Quando ci rilassiamo entra invece in campo il sistema nervoso parasimpatico, che riduce lo stato di allerta e conduce a uno stato di calma. Inoltre, esso produce le endorfine che ci procurano quella sensazione di calore e di pace, riducendo il battito cardiaco e rilassando i muscoli.

Cos’è la coperta ponderata

Svegliarsi in una fredda mattina invernale avvolti in un caldo abbraccio è una delle cose migliori che possano accadere, prima di iniziare una giornata. Questo è ciò che offre la coperta ponderata.

In realtà, questo tipo di coperta è in uso da molti anni a scopo terapeutico, ma è stata resa disponibile anche al pubblico solo ultimamente. La sua efficacia nel procurare calma e sollievo è ormai comprovata. In pratica, queste coperte sono degli strumenti che hanno lo scopo di procurare una profonda stimolazione attraverso la pressione. Avvolgersi in queste coperte simula l’abbraccio e induce una sensazione di relax, che va a ridurre immediatamente i livelli di stress e di ansia.

Nel 2015 è stato condotto uno studio specifico per testare i loro effettivi benefici. Il 33% dei partecipanti ha manifestato una riduzione dello stress, il 63% una riduzione dell’ansia e il 78% ha riportato di aver percepito un immediato senso di calma grazie al suo uso.

I ricercatori sostengono che la pressione che procura questa coperta aiuti il corpo a rilasciare gli ormoni correlati all’umore e allo stress, come endorfine, ossitocina e serotonina; riducendo, nel contempo, i livelli di cortisolo. Tutti questi ormoni hanno una correlazione con la depressione, l’ansia e la qualità del sonno.

Le coperte ponderate sono cucite con delle tasche riempite con delle minuscole perline, realizzate con una varietà di materiali. Cucendo queste perline nelle tasche, il peso si distribuisce uniformemente sulla coperta. I produttori offrono poi una gamma di tessuti, dai più morbidi ai più lisci. Alcune aziende le producono su misura, consentendo all’acquirente di scegliere il tessuto sia per la parte interna che quella interna della coperta, selezionando il peso in base alla misura e al peso personale.

Questo genere di coperte non è adatto ai bambini di età inferiore ai 5 anni.

La coperta ponderata può essere uno strumento prezioso e chi l’ha già sperimentata ha riportato i seguenti vantaggi:

  • Migliore qualità del sonno
  • Maggiore calma
  • Miglioramento dell’umore

La coperta ponderata non sostituisce alcun farmaco, tuttavia sembra rendere la vita lievemente migliore: allora perché non usarla come integrazione ad altri tipi di terapia?

È possibile consultare una selezione di coperte ponderate su questa pagina.

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI

Articolo di Monica Vadi per generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Foto di Freepik

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.

Acquista Online su SorgenteNatura.it

0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Monica Vadi
Monica Vadi

Terapista e docente in Cromopuntura secondo Peter Mandel, si è diplomata presso l'Internationales Mandel Institut Für Esogetische Medizin. È abilitata alla lettura della foto D.E.P.T. (Diagnosi Energetica Dei Punti Terminali) e si è specializzata come Health Coach a indirizzo olistico e Decodifica Biologica del Sintomo. Vive e lavora a Torino dove riceve su appuntamento. Disponibile anche per consulenze online. Contatti: info@generazionebio.com / +39 392 7650931

Potrebbero interessarti anche

Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

1 Dicembre 2022

L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella...

15 Novembre 2022

Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

11 Novembre 2022

La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

10 Novembre 2022

Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di...

9 Novembre 2022

Uno studio evidenza come sia cambiata la personalità degli individui dopo la...

8 Novembre 2022

Voler salvare a tutti i costi gli altri significa intralciare il loro...

7 Novembre 2022

Anche la caduta più rovinosa è un’opportunità per l’anima di fare un...

4 Novembre 2022

Come ottenere da una sedia vuota la soluzione ai nostri problemi

3 Novembre 2022

Le implicazioni spirituali della somministrazione dei farmaci di nuova generazione

3 Novembre 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

    1 Dicembre 2022
  • L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella vita con impegno

    15 Novembre 2022
  • Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

    11 Novembre 2022
  • La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

    10 Novembre 2022
  • Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di perdite

    9 Novembre 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close