Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
Notizie

Come superare i momenti di crisi collettiva se sei una persona empatica

di Generazione Bio 18 Aprile 2020
di Generazione Bio 18 Aprile 2020
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
291

Le persone empatiche lo sanno bene: non solo devono gestire il proprio sovraccarico emotivo, spesso si trovano ad assorbire anche quello degli altri.

Nei periodi di crisi generalizzata, quando le emozioni negative toccano un grande numero di persone, questo fenomeno si aggrava ulteriormente, diventando difficile da controllare. Specialmente perché chi è in grado di percepire profondamente le emozioni altrui, le capta non solo rimanendo vicino agli altri: è sufficiente guardare la tv, leggere un post online o ricevere una telefonata scoraggiante.

Il sovraccarico emotivo

Questo stato di sopraffazione emotiva subentra quando le emozioni sono così intense da non poter essere gestite. Le persone empatiche ne sono facilmente vittima, perché il loro sistema non riesce a elaborare una tale ondata di percezioni.

Di conseguenza, anche la capacità di ragionare diventa oltremodo complessa, perché la mente va nel caos. La vita quotidiana ne risente, così come le relazioni: la comunicazione, infatti, diventa spesso difficoltosa.

I sintomi del sovraccarico emotivo

Quando si è in grado di riconoscere tempestivamente questo stato, è più facile intervenire prima che sia troppo tardi.

Reazioni eccessive

Il sovraccarico emotivo porta spesso a rispondere in modo esagerato persino a delle sciocchezze: quando il secchio è pieno, anche una piccola goccia lo fa traboccare.

Difficoltà di concentrazione

Come detto, se la mente è nel caos, mantenere la capacità di ragionare e di focalizzare è quasi impossibile.

Difficoltà a dormire

L’ondata di emozioni esterne, che si sommano alle proprie, possono mandare in agitazione e disturbare il riposo notturno, nonostante la stanchezza.

Tensione muscolare

Anche i sintomi fisici che ne derivano non sono da ignorare: lo stress comporta tensione generalizzata nel corpo, così come mal di testa o addirittura vertigini e nausea.

Cosa fare per far fronte al sovraccarico emotivo

E’ di fondamentale importanza rallentare il fenomeno fino a spegnerlo totalmente. Il tutto attraverso delle strategie adeguate di gestione della crisi generalizzata.

Rimozione degli stimoli

La cosa più semplice da fare è ridurre l’afflusso di stimoli negativi. Evitare l’esposizione eccessiva alle notizie negative, ai social media tossici e a qualsiasi cosa che possa suscitare sentimenti distruttivi.

Rilascio intelligente dello stress emotivo

Non è facile, specialmente per una persona empatica, ma imparare a lasciare andare le emozioni negative è di primaria importanza. Altrimenti, queste affonderanno in profondità e compieranno ancora più danni.

Per ridurre il sovraccarico, si possono provare attività come la meditazione o lo yoga. Qualsiasi cosa che permetta di liberare la tensione, come la respirazione ad esempio, risulterà utile alla causa.

Concedersi un momento buio

Quando liberare le emozioni diventa impossibile, perché sono troppe, c’è solo una cosa da fare e un’altra da non fare. La prima è lasciare che sia. La seconda è non opporsi. Il che si traduce nella totale accettazione, in presenza, del momento. Attraverso un’osservazione consapevole delle sfumature delle emozioni che si provano – che siano rabbia, tristezza o ansia – è più facile comprenderne il messaggio e farle svanire più rapidamente, ritrovandosi così con la mente sgombra. A volte parlarne con qualcuno aiuta.

Attività costruttive

Saper ritrovare la pace mentale e il rilassamento fisico è importante per superare meglio i momenti di sovraccarico emotivo. Attività come leggere, disegnare o fare stretching innescano nel sistema delle reazioni chimiche di riequilibrio, che indurranno rapidamente un senso di pace ritrovata.

Sensazioni estreme

Quando il sovraccarico diventa travolgente e causa una totale disconnessione dalla realtà è consigliabile darsi un pizzicotto, per tornare a radicarsi nel presente, oppure mettere le mani in acqua calda o fredda. Si tratta di distrazioni immediate, che distolgono dal rimuginio mentale e permettono di ritornare nel corpo, nel qui e ora.

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI

Articolo di generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Foto di Freepik

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.


0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Generazione Bio
Generazione Bio

Generazione Bio è uno spazio web dedicato alla salute e al benessere naturale. Ci occupiamo di Cromopuntura, Musicoterapia, Naturopatia, Tecniche Energetiche, Alimentazione Naturale, ed Evoluzione Personale.

Potrebbero interessarti anche

Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

1 Dicembre 2022

L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella...

15 Novembre 2022

Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

11 Novembre 2022

La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

10 Novembre 2022

Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di...

9 Novembre 2022

Uno studio evidenza come sia cambiata la personalità degli individui dopo la...

8 Novembre 2022

Voler salvare a tutti i costi gli altri significa intralciare il loro...

7 Novembre 2022

Anche la caduta più rovinosa è un’opportunità per l’anima di fare un...

4 Novembre 2022

Come ottenere da una sedia vuota la soluzione ai nostri problemi

3 Novembre 2022

Le implicazioni spirituali della somministrazione dei farmaci di nuova generazione

3 Novembre 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

    1 Dicembre 2022
  • L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella vita con impegno

    15 Novembre 2022
  • Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

    11 Novembre 2022
  • La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

    10 Novembre 2022
  • Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di perdite

    9 Novembre 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close