Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
Notizie

Liberarsi da credenze e pensieri negativi con il jiu-jitsu mentale

di Generazione Bio 13 Marzo 2020
di Generazione Bio 13 Marzo 2020
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
304

Quante volte capita di non sapere in alcun modo arrestare il proprio dialogo interiore, tanto da avere la sensazione netta di trovarsi dentro una vera e propria guerra psicologica?

Il jiu-jitsu mentale è un’ottima risorsa per contrastare questa tendenza.

Dentro di noi molto spesso accampiamo scuse come:

non posso

cosa penseranno di me se faccio questo, o dico quello

Liberarsi da questo dialogo interiore negativo è difficile come estirpare un’erbaccia. Questo succede perché queste forme pensiero sono installate nel sistema da molto tempo.

Riguadagnare la propria libertà è comunque possibile, ricorrendo a questa arte marziale originaria del Giappone, che combina molte strategie di attacco e difesa. Il primo principio si basa sul rifiuto di qualunque arma. E’ curioso, se si pensa che i guerrieri giapponesi usavano questa tecnica nelle battaglie condotte contro samurai ben armati con armature pesanti.

L’obiettivo reale è costringere il nemico a ritirarsi, senza ricorrere a niente di brutale. Occorre essere flessibili e morbidi. Esiste una forma di jiu-jitsu che è più mentale e proprio per questo risulta assai utile per combattere i pensieri negativi.

Le componenti principali di questo approccio sono tre.

Meno scontri, più serenità

Quando si pratica regolarmente la meditazione, si riduce inevitabilmente la quantità di pensieri negativi. Si riconquista la pace e si vede migliorare anche la concentrazione. Uno degli obiettivi di questa strategia consiste nel mantenere l’equilibrio interiore.

Solo così è possibile ridurre i pensieri aggressivi, l’autocritica e le scuse citate in precedenza.

Ogni volta che ci rendiamo conto che è partito un incessabile dialogo interiore, dovremmo parlare a noi stessi come se ci stessimo rivolgendo a un’altra persona. Così, ciò che diciamo sembrerà detto da una voce nuova e il contenuto sarà più facile da trasformare in positivo e da integrare.

In questa fase, occorre usare spesso frasi come:

rilassati e concentrati

non criticare te stesso

apprezza tutto ciò che fai

Sbarazzarsi dell’eccesso

Le arti marziali si basano su un principio fondamentale: non danneggiare nessuno. Si deve, invece, immobilizzare il nemico e prevenire i suoi comportamenti aggressivi.

Prima di ogni cosa, serve determinare quali sono i pensieri negativi in atto al momento. Magari è in corso un’eccessiva autocritica. Se in quei frangenti proviamo a dire:

Adesso è il momento sbagliato. Con i tuoi dubbi e le tue credenza hai superato il limite. Smetti di criticarmi quando non c’è un motivo. Ora sono pronto ad accettare solo le critiche costruttive

l’energia dentro di noi si trasformerà.

Bandire i pensieri che fanno soffrire

Questa strategia è la più difficile e serve molta determinazione per attuarla. Lo scopo è prevenire i pensieri inutili. Spesso i pensieri ci paralizzano e ci impediscono di realizzarci. Per questo è meglio sbarazzarsene. Il modo più semplice è:

  • identificare i pensieri che influenzano negativamente la nostra vita
  • trasformare frasi come, ad esempio “non andare al colloquio, tanto non sarai assunto” con “esiste un vero motivo per cui non dovrebbero assumermi?”
  • impedire ai pensieri negativi di avere il sopravvento e, dire a voce alta “vado al colloquio e darò il meglio di me, perché mi sentirò a mio agio e sono già orgoglioso di ciò che farò”

Se queste poche regole vengono seguite correttamente, il jiu-jitsu mentale può davvero diventare un ottimo strumento per migliorare la propria vita, perché aiuta a costruire un approccio più sano e sicuro alla vita, senza diventare schiavi di pensieri irrazionali.

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI 

Articolo di generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Foto di Freepik

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.

Acquista Online su SorgenteNatura.it

0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Generazione Bio
Generazione Bio

Generazione Bio è uno spazio web dedicato alla salute e al benessere naturale. Ci occupiamo di Cromopuntura, Musicoterapia, Naturopatia, Tecniche Energetiche, Alimentazione Naturale, ed Evoluzione Personale.

Potrebbero interessarti anche

Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

1 Dicembre 2022

L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella...

15 Novembre 2022

Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

11 Novembre 2022

La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

10 Novembre 2022

Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di...

9 Novembre 2022

Uno studio evidenza come sia cambiata la personalità degli individui dopo la...

8 Novembre 2022

Voler salvare a tutti i costi gli altri significa intralciare il loro...

7 Novembre 2022

Anche la caduta più rovinosa è un’opportunità per l’anima di fare un...

4 Novembre 2022

Come ottenere da una sedia vuota la soluzione ai nostri problemi

3 Novembre 2022

Le implicazioni spirituali della somministrazione dei farmaci di nuova generazione

3 Novembre 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

    1 Dicembre 2022
  • L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella vita con impegno

    15 Novembre 2022
  • Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

    11 Novembre 2022
  • La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

    10 Novembre 2022
  • Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di perdite

    9 Novembre 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close