Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
Notizie

La meditazione dei pasti per nutrirsi e assimilare meglio il cibo

di Monica Vadi 13 Gennaio 2020
di Monica Vadi 13 Gennaio 2020
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
258

Abbiamo già sottolineato l’importanza di un’alimentazione consapevole e della benedizione del cibo per migliorare la forma fisica e per stimolare una digestione sana.

I ritmi frenetici di cui siamo tutti costantemente schiavi, la quantità di cibo a disposizione oggi e la facilità nel reperirlo ci spingono a dare per scontate cose che rivestono invece un’importanza fondamentale per la nostra salute fisica, emotiva e spirituale.

Ogni volta che stiamo per consumare un pasto, dovremmo farlo in presenza. Questo richiede qualche piccolo e semplice accorgimento, alla portata di chiunque. Affrontiamo la pausa pranzo e il momento della cena come un momento sacro, dove rallentare, a prescindere dal tempo che si ha a disposizione. Anche un quarto d’ora vissuto in modo consapevole fa la differenza.

Mettiamo via il cellulare, se rimaniamo in ufficio mettiamo il computer in stand by, se siamo a casa teniamo il televisore spento. Poi, iniziamo ad adottare qualche semplice abitudine.

Quella che segue è una sorta di meditazione, che combina consapevolezza e gratitudine e aiuta ad assimilare meglio cibo.

  1. Prima dei pasti siediti e rivolgi la tua completa attenzione al cibo. Elimina ogni distrazione
  2. Inala l’aroma del tuo cibo: questo prepara il corpo a produrre gli enzimi necessari per una digestione ottimale.
  3. Fai 3 respiri lenti e profondi, tenendo il cibo sotto il naso.
  4. Ammiralo per 5 secondi e inspira ed espira per altri 5 secondi, senza razionalizzare troppo sulle tempistiche. Se ti senti sotto particolare stress, puoi fare una pausa tra i 5 e i 10 secondi tra l’inspirazione e l’espirazione, trattenendo il respiro.
  5. Chiudi gli occhi e ringrazia le mani che ha contribuito a portare il cibo nel piatto: il contadino, chi lo ha trasportato e chi lo ha cucinato.
  6. Subito dopo, immagina come il tuo cibo, una volta ingerito, andrà a rinvigorire il tuo corpo, offrendoti nutrimento ed energia.
  7. Fatto il primo morso appoggia la forchetta sul tavolo. Impegnati a masticare 30 volte, o finché il cibo non sarà liquido.
  8. Fare caso ai diversi sapori.
  9. Inspira ed espira prima di addentare il secondo morso.

Non vi è nulla di particolarmente difficile nell’affrontare un pasto in questo modo. Ciò che cambia è come ci si sente subito dopo. E’ sufficiente provare una volte per non poterne più fare a meno!

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI

Articolo di Monica Vadi per generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Foto di Freepik

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.

Acquista Online su SorgenteNatura.it

0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Monica Vadi
Monica Vadi

Terapista e docente in Cromopuntura secondo Peter Mandel, si è diplomata presso l'Internationales Mandel Institut Für Esogetische Medizin. È abilitata alla lettura della foto D.E.P.T. (Diagnosi Energetica Dei Punti Terminali) e si è specializzata come Health Coach a indirizzo olistico e Decodifica Biologica del Sintomo. Vive e lavora a Torino dove riceve su appuntamento. Disponibile anche per consulenze online. Contatti: info@generazionebio.com / +39 392 7650931

Potrebbero interessarti anche

Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

1 Dicembre 2022

L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella...

15 Novembre 2022

Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

11 Novembre 2022

La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

10 Novembre 2022

Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di...

9 Novembre 2022

Uno studio evidenza come sia cambiata la personalità degli individui dopo la...

8 Novembre 2022

Voler salvare a tutti i costi gli altri significa intralciare il loro...

7 Novembre 2022

Anche la caduta più rovinosa è un’opportunità per l’anima di fare un...

4 Novembre 2022

Come ottenere da una sedia vuota la soluzione ai nostri problemi

3 Novembre 2022

Le implicazioni spirituali della somministrazione dei farmaci di nuova generazione

3 Novembre 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • Come accompagnare e superare i sintomi di depurazione energetica in corso

    1 Dicembre 2022
  • L’Universo è sempre dalla nostra parte, a patto che si agisca nella vita con impegno

    15 Novembre 2022
  • Il migliore indicatore di crescita spirituale è l’onestà

    11 Novembre 2022
  • La vita è molto più di un insieme di coincidenze casuali

    10 Novembre 2022
  • Accumulare grandi somme di denaro senza uno scopo espone al rischio di perdite

    9 Novembre 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close