Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
Notizie

Zinco: un minerale chiave per il sistema immunitario

di Generazione Bio 16 Dicembre 2019
di Generazione Bio 16 Dicembre 2019
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail

Lo zinco è un minerale estremamente importante per il nostro corpo, perché coinvolto nella corretta funzionalità del sistema immunitario, nella crescita e divisone cellulare, nell’umore, nei sensi del gusto e dell’olfatto, nella salute di occhi e pelle, nella regolazione dell’insulina e della funzione sessuale maschile.

Una sua carenza si associa all’aumento di episodi di raffreddore e influenza, alla depressione, all’affaticamento cronico, all’acne e a problemi di apprendimento.

Sul mercato esistono così tanti tipi di integratori per ogni esigenza, oggi, che si rischia di sottovalutare quei pochi davvero necessari per mantenere elevate le difese immunitarie. Uno di questi è appunto lo zinco, di cui il nostro organismo ha bisogno ogni giorno, ma senza superare le dosi necessarie. In quantità eccessive, infatti, questo minerale può diventare dannoso. Il problema è che lo zinco non viene immagazzinato nel corpo: perciò il suo livello dipende o dall’alimentazione quotidiana, oppure da una corretta integrazione, da effettuare sempre e solo su consiglio di un professionista esperto.

Il suo ruolo chiave nel funzionamento del sistema immunitario dipende dalla sua proprietà di aumentare la produzione di globuli bianchi, risultando quindi di grande sostegno quando si combatte un’infezione.

E’ stato anche dimostrato che lo zinco è in grado di aumentare anche il numero di cellule killer che contrastano quelle cancerogene, aiutando il sistema immunitario a rilasciare più anticorpi e supportando la guarigione delle ferite.

Se il corpo ha una fornitura insufficiente di zinco diventa quindi più suscettibile agli agenti infettivi, perché senza questo minerale i globuli bianchi non lavorano.

La Cochrane Review ha scoperto come lo zinco sia in grado di ridurre sia la durata che la gravità dei sintomi del raffreddore. Il suo uso profilattico permette di prevenire i classici sintomi influenzali così diffusi nel periodo invernale.

La particolarità di questo minerale è di essere una molecola distintiva per le proteine del timo, ovvero di quelle sostanze immunitarie che proprio dalla ghiandola del timo vengono prodotte. Senza lo zinco, tutto questo viene meno e le difese immunitarie si riducono.

Quando è in corso una gastroenterite virale, è stato dimostrato che l’assunzione di zinco rallenta il processo, a causa dell’azione antimicrobica degli ioni dello zinco nel tratto gastrointestinale.

Non tutti sanno che le diete ad alto contenuto di cereali sono direttamente collegate alla carenza di zinco, con conseguenze assai dannose, specialmente nei bambini.

I cereali contengono acidi fitici, che compromettono l’assorbimento di minerali come calcio, ferro, magnesio e zinco.

Ciò che invece aiuta l’assorbimento corretto dello zinco sono le proteine, specialmente quelle di tipo animale.

Come ottimizzare i livelli di zinco

I migliori alimenti da consumare per garantirsi un corretto introito quotidiano di zinco sono:

  • ostriche
  • fegato di vitello
  • semi di zucca
  • manzo
  • tahini
  • cioccolato fondente
  • agnello
  • anacardi al naturale
  • mandorle
  • petto di pollo

Poi ci sono gli integratori, ma sul mercato le varietà sono infinite e occorre saper scegliere in maniera adeguata. Il corpo non assorbe lo zinco se questo non si unisce ad un’altra sostanza. Per questo motivo, si ricorre spesso al processo di chelazione, per fissare lo zinco ad altre sostanze che lo rendano più assorbibile e biodisponibile. Quindi una preferenza deve andare sicuramente agli integratori di zinco in forma chelata.

Anche il gluconato di zinco è un integratore altamente efficace, ottenuto dalla fermentazione del glucosio; un’alternativa è l’acetato di zinco, che vede lo zinco combinato all’acido acetico; infine il citrato di zinco, ottenuto dalla combinazione di zinco e acido citrico.

Dato che è indispensabile assumere le dosi raccomandate quotidiane, che non sono valide per tutti, ma che dipendono dall’età e dalla condizione di salute individuale, è tassativo rivolgersi a un professionista che valuti l’effettiva esigenza di integrare e in che forma. Un eccesso potrebbe infatti risultare tossico, portando all’inibizione dell’assorbimento di rame e ferro, causando carenza di questi minerali.

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI

Articolo di generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Foto di Freepik

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.

Acquista Online su SorgenteNatura.it

0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Generazione Bio
Generazione Bio

Generazione Bio è uno spazio web dedicato alla salute e al benessere naturale. Ci occupiamo di Cromopuntura, Musicoterapia, Naturopatia, Tecniche Energetiche, Alimentazione Naturale, ed Evoluzione Personale.

Post precedente
Come si impara a gestire le emozioni e quali sono gli errori da evitare
Post successivo
Il sistema multicanale con cui il nostro subconscio comunica con noi

Potrebbero interessarti anche

Come affrontare la rottura di una relazione di coppia senza rimanere intrappolati...

30 Giugno 2022

Da dove nasce e come si supera lo spirito di offesa

29 Giugno 2022

Alcuni consigli della tradizione popolare per far fluire quotidianamente energia positiva

27 Giugno 2022

Storie di ordinaria follia e di relazioni interpersonali difficili in un’epoca caotica

24 Giugno 2022

Credere di poter guidare qualcuno o di essere guidati dall’esterno è puro...

23 Giugno 2022

Il dono della pazienza è una qualità capace di far accadere miracoli

22 Giugno 2022

Difendersi dal caldo estivo stimolando i punti riflessi dell’ipotalamo sulla fronte

21 Giugno 2022

Come profumare gli ambienti di casa con deodoranti naturali fai da te

20 Giugno 2022

Lasciare andare l’altro è il più elevato atto di amore incondizionato che...

17 Giugno 2022

Come plasmiamo il futuro attraverso lo sdoppiamento dello spazio e del tempo

16 Giugno 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • Come affrontare la rottura di una relazione di coppia senza rimanere intrappolati nel dolore

    30 Giugno 2022
  • Da dove nasce e come si supera lo spirito di offesa

    29 Giugno 2022
  • Alcuni consigli della tradizione popolare per far fluire quotidianamente energia positiva

    27 Giugno 2022
  • Storie di ordinaria follia e di relazioni interpersonali difficili in un’epoca caotica

    24 Giugno 2022
  • Credere di poter guidare qualcuno o di essere guidati dall’esterno è puro inganno

    23 Giugno 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close