Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti
Notizie

Respiro consapevole: trasformarsi da individuo che “fa” in individuo che “è”

di Monica Vadi 17 Ottobre 2018
di Monica Vadi 17 Ottobre 2018
0FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail

Da quando nasciamo fino al momento della morte, costantemente respiriamo. Tutto ciò che sta in mezzo a questi due pilastri della nostra esistenza cambiano. L’unica costante è proprio il respiro.

In questa epoca di costanti distrazioni, la cosa più costruttiva che si possa imparare a fare è prestare attenzione al presente, ad ogni istante in cui si svolge tutta la vita.

Oggi siamo sempre impegnati a fare.

Fare qualunque cosa. Lavorare, correre, uscire, partire, esplorare… Siamo ossessionati dalla produttività e non troviamo più il tempo per praticare l’immobilità che ci consenta di ristabilire in noi quella pace interiore a cui si può accedere attraverso il respiro.

Anche solo diventare coscienti del proprio respiro aiuta a partecipare ad ogni istante della vita con una consapevolezza nuova, imparando ad essere, più che a fare.

La respirazione, in India, si chiama prana, parola che significa vitalità ed energia. La nostra vita è respiro e il movimento del respiro è uno specchio del movimento della nostra mente. Non a caso quando siamo in ansia o ci spaventiamo il respiro si accorcia. Quando siamo invece calmi, il respiro è profondo.

Per restare ancorati al momento presente non c’è nulla di meglio del respiro. Il respiro ci tiene lontani da qualsiasi distrazione e ci rende consapevoli di tutto ciò che sta capitando nel momento presente.

Il nostro corpo è immerso nell’universo che ci ospita: ogni cellula, ogni particella. Il respiro è il ponte che ci collega all’universo e se questo crolla, usciamo anche dal corpo. Ci perdiamo allora nei pensieri e il tempo vola via, senza che ce ne rendiamo conto.

Finché siamo travolti dai pensieri, non possiamo trovare la calma e l’equilibrio. Se la mente è sopraffatta dal pensiero costante, lo stress aumenta e le nostre energie si prosciugano. Il respiro è dunque un ottimo strumento per riappropriarsi della mente e tornare al presente.

Con la pratica meditativa è più facile esercitarsi nel respiro consapevole.

Se siamo presenti, siamo più produttivi.

Quando percepiamo il tempo volare è perché smettiamo di essere e diamo precedenza al fare inconsapevole.

Quando siamo presenti, ci sentiamo a casa in noi stessi, siamo a nostro agio e viviamo pienamente ogni esperienza sensoriale. Questo è il modo migliore per partecipare alla nostra vita e percepirla pienamente.

Tutto questo non significa che si debba smettere di fare, ma che bisogna agire in modo diverso. Per effettuare un’azione efficace, occorre una mente lucida. Quando c’è confusione nella testa, nulla può intervenire meglio del respiro consapevole per dissipare la nebbia.

In ogni momento possiamo scegliere se essere o non essere. Se essere nel respiro o non essere nel respiro. Ripristinare il collegamento con il nostro ritmo respiratorio naturale permette di riconnetterci più facilmente alla nostra essenza.

Per chi trova delle difficoltà a lavorare su se stesso attraverso il respiro consapevole, può essere di aiuto ricorrere inizialmente a delle audio guide. Del resto, per avere successo in qualunque attività serve allenamento. Con una pratica quotidiana di 15 minuti è possibile percepire risultati rapidi e notare un netto miglioramento della qualità della vita.

Essere consapevoli e presenti in ogni istante è la chiave per un’esistenza degna di essere definita tale. Ogni volta che la distrazione porta all’attivazione del nostro pilota automatico, ci perdiamo attimi preziosi che non torneranno mai più. Perché non imparare, allora, come tenerseli stretti e viverli pienamente, anziché di farseli sfuggire?

ISCRIVITI AL NOSTRO CANALE UFFICIALE SU TELEGRAM PER RICEVERE E LEGGERE RAPIDAMENTE TUTTI I NUOVI ARTICOLI 

Articolo di Monica Vadi per generazionebio.com
©RIPRODUZIONE RISERVATA

Foto di Enlightening Images da Pixabay

Copyright – Se non diversamente specificato, tutti i contenuti di questo sito sono © GenerazioneBio.com/Tutti i diritti riservati – I dettagli per l’utilizzo di materiali di questo sito si possono trovare nelle Note Legali.

Acquista Online su SorgenteNatura.it


0 FacebookTwitterWhatsappTelegramEmail
Monica Vadi
Monica Vadi

Terapista e docente in Cromopuntura secondo Peter Mandel, si è diplomata presso l'Internationales Mandel Institut Für Esogetische Medizin. È abilitata alla lettura della foto D.E.P.T. (Diagnosi Energetica Dei Punti Terminali) e si è specializzata come Health Coach a indirizzo olistico e Decodifica Biologica del Sintomo. Vive e lavora a Torino dove riceve su appuntamento. Disponibile anche per consulenze online. Contatti: [email protected] / +39 392 7650931

Post precedente
Un decalogo buddista per fare le pulizie in modo consapevole
Post successivo
Chakra: i centri del corpo astrale da un punto di vista teosofico

Potrebbero interessarti anche

La reincarnazione dell’anima secondo la tradizione ebraica

5 Luglio 2022

Impara a lasciare andare chi non vibra più in sintonia con te

4 Luglio 2022

Come affrontare la rottura di una relazione di coppia senza rimanere intrappolati...

30 Giugno 2022

Da dove nasce e come si supera lo spirito di offesa

29 Giugno 2022

Alcuni consigli della tradizione popolare per far fluire quotidianamente energia positiva

27 Giugno 2022

Storie di ordinaria follia e di relazioni interpersonali difficili in un’epoca caotica

24 Giugno 2022

Credere di poter guidare qualcuno o di essere guidati dall’esterno è puro...

23 Giugno 2022

Il dono della pazienza è una qualità capace di far accadere miracoli

22 Giugno 2022

Difendersi dal caldo estivo stimolando i punti riflessi dell’ipotalamo sulla fronte

21 Giugno 2022

Come profumare gli ambienti di casa con deodoranti naturali fai da te

20 Giugno 2022

Chi sono

Chi sono

Monica Vadi

Esperta in Cromopuntura secondo Peter Mandel
Specializzata in lettura e analisi ETD
Health Coach

Ultimi articoli

  • La reincarnazione dell’anima secondo la tradizione ebraica

    5 Luglio 2022
  • Impara a lasciare andare chi non vibra più in sintonia con te

    4 Luglio 2022
  • Come affrontare la rottura di una relazione di coppia senza rimanere intrappolati nel dolore

    30 Giugno 2022
  • Da dove nasce e come si supera lo spirito di offesa

    29 Giugno 2022
  • Alcuni consigli della tradizione popolare per far fluire quotidianamente energia positiva

    27 Giugno 2022
vai al sito macrolibrarsi
Acquista Online su IlGiardinodeiLibri.it
Copyrighted.com Registered & Protected 
SASA-KADX-DGTA-UDZH
Privacy Policy
Cookie Policy
NOTE LEGALI
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Whatsapp
  • Telegram

@2022 - Tutti i diritti riservati. Generazione Bio di Vadi Monica - P.Iva 02430050035

Generazione Bio | Monica Vadi
  • Chi sono
  • Esogetica
    • Cromopuntura
    • Diagnosi energetica
  • Meditazioni
  • Corsi
  • Libri
  • Podcast
  • Blog
  • Contatti

Shopping Cart

Close

Nessun prodotto nel carrello.

Close