La dieta mentale consiste nel cambiare le abitudini negative per sette giorni, impedendo a qualsiasi pensiero che non sia positivo, costruttivo, ottimista e gentile di permanere per piรน di un minuto.
Si tratta di una disciplina decisamente forzata, per questo non รจ possibile mantenerla consapevolmente per piรน di una settimana. Questo periodo sarร perรฒ sufficiente per mettere le basi per l’abitudine di pensare positivo. Questo apporterร dei cambiamenti straordinari nella vita e stabilirร un nuovo modo di prendersi cura di se stessi.
Il nuovo approccio verso la vita apparirร cosรฌ entusiasmante e anche piรน leggero rispetto a prima, che la mente si allineerร in automatico. I primi sette giorni saranno perรฒ una vera e propria forzatura. Sarร difficile affrontarli. In confronto, qualsiasi dieta alimentare รจ una banalitร e qualunque allenamento ad alta intensitร รจ una scampagnata.
Per una sola settimana, perรฒ, ci si puรฒ impegnare, se il risultato sarร un miglioramento netto della propria vita. Per il tempo rimanente, tutto sarร diverso, avrร una qualitร superiore, avrร un sapore piรน buono rispetto al passato.
Questa dieta mentale non va perรฒ presa alla leggera. Prima di cominciare, sarร bene pensarci su per uno o due giorni. Poi occorre affidarsi e iniziare. Si puรฒ cominciare in qualsiasi momento della settimana, al risveglio, dopo colazione, dopo pranzo. Una volta intrapresa, perรฒ, non va interrotta.
Sette giorni di disciplina mentale aiuta a guidare i pensieri su un percorso nuovo. Fare bene per due o tre giorni e poi abbandonare, non ha senso. In tal caso, รจ necessario lasciare perdere per diverso tempo e poi ricominciare da capo. Inoltre, nessuno scivolone sarร in alcun modo tollerato.
Per capire meglio come affrontare questa avventura, รจ indispensabile chiarire alcuni concetti.
Cosa si intende per pensieri negativi?
Un pensiero negativo corrisponde a critiche, rancori, gelosie, sensi di colpa; qualsiasi pensiero che manchi di natura positiva e distruttiva, relativo a se stessi o ad altri รจ negativo. Non bisogna concentrarsi tanto sulla classificazione, perchรฉ sarร il cuore a dirci la veritร e a farci comprendere se un pensiero รจ positivo o meno.
Lo scopo รจ non diventare portatori sani di negativitร
Questo concetto รจ fondamentale. Quello che conta non sono i pensieri che la mente accoglie, quando il loro periodo di permanenza. Saranno tanti i pensieri negativi in arrivo nell’arco di una giornata. Alcuni cercheranno di prendere possesso della nostra mente, altri proverranno da altre persone, dalle conversazioni, dai comportamenti, dal notiziario, da messaggi sullo smartphone o dalla stampa. L’importante รจ che non si insidino nel cervello. Devono arrivare e scivolare via.
Come spiega Emmet Fox nel suo libro, basti pensare ad un uomo seduto accanto al fuoco e a una scintilla che cade sulla sua manica: se subito viene scossa la cenere, non succede nulla; se l’uomo non fa niente, si creerร un buco e sarร necessario riparare la manica. Lo stesso vale con un pensiero negativo.
Cosa fare, dunque, con i pensieri negativi che apparentemente non si possono evitare? I problemi a casa e in ufficio, ad esempio. Tutto ciรฒ non puรฒ influenzare la nostra vita fino a quando non glielo permettiamo. Se non facciamo altro che indignarci, rattristarci e avere paura, solo cosรฌ questi problemi avranno potere su di noi.
Se, ad esempio, siamo a pranzo con un amico che continua a parlare in maniera negativa, non facciamolo tacere e non ignoriamolo. Lasciamolo parlare, senza perรฒ accettare ciรฒ che dice, in maniera da non influire sulla nostra dieta.
Tutto ciรฒ in cui consiste la dieta รจ l’accettazione mentale. Se siamo testimoni di un incidente o di un’ingiustizia, anzichรฉ reagire con indignazione, facciamo ciรฒ che possiamo per raddrizzare le cose, poi lasciamole andare.
Chiaro รจ che, mentre siamo a dieta, evitare le persone che ci danno sui nervi, che ci infastidiscono รจ l’ideale. Se questo non รจ possibile, ci vorrร semplicemente un po’ di disciplina in piรน.
Ecco perchรฉ questa dieta non va presa alla leggera. E’ un impegno con se stessi e non bisogna aspettarsi che questo risolva qualunque difficoltร . Questa dieta aiuterร a cambiare il nostro atteggiamento verso la vita. Perchรฉ di fronte a ogni situazione, รจ sempre la nostra reazione la prima cosa che conta e che influenza il nostro benessere e, spesso, anche una rapida risoluzione di un problema.
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Articoloย di generazionebio.com
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